新町ヨガ部

「シータリー呼吸法」

この呼吸法は、常に気温が高く、時には50度にもなるインドで生まれた
【体温を下げる】呼吸法で、
上昇した体温を下げてくれる効果があります。

暑くてほてった体の体温を下げ、のどの渇きを抑える効果があり、

即効性を発揮します。
日本の蒸し暑い夏にもぴったりな呼吸法です！

ヨガの呼吸法の多くは「鼻から吸って鼻から吐く」

という呼吸法が一般的ですが、

シータリー呼吸法は「口から吸って鼻から吐く」という呼吸法です。

また、呼吸をする仕草もちょっと変わっていて、

舌を外に出して、舌で筒状の管を作り、
そこから空気を取り入れる方法です。

この「舌を出す」という呼吸法は、犬が体温調整をするために舌を出して
ハアハアと息をするのと、原理的に同じ様に思います。

犬は汗をかかないため、舌の上の水分を使って気化熱で冷やします。

いつでもどこでもできるからぜひマスターして
この夏を乗り切ってくださいね！