ヨガはどの時間帯に行うのが好きですか？
私は朝が好きです。
でも最近はみんなが寝静まった夜中とか明け方に
ちょこっとすることが多いです。
でも最近はみんなが寝静まった夜中とか明け方に
ちょこっとすることが多いです。
それもまたなんだか一人で得した気分になります笑。
一般的には、ヨガを行うのは早朝か、夕方遅くがよいと言われています。
朝は体が固いのでやりにくい。
しかし一方、朝の方が心は新鮮で、時間がたつにつれて、敏活さと意欲は減っていく。
夕方は、朝より身体が柔らかくなり、アサナ(ポーズ)もやりやすい。
朝のヨガは仕事をはかどらせ、
夕方のヨガは仕事の緊張からくる疲れをとりのぞき、爽快にして心を落ち着かせてくれます。
複雑なポーズは朝に、刺激の強いポーズ、逆転のポーズ（肩立ちなど）、
ﾊﾟｽﾁﾓｯﾀｰﾅｱｻﾅは夕方やるのがおすすめです。
寝る前は骨盤を開くポーズなどがリラックス効果があるので、
がっせきのポーズなどがおすすめです。
それぞれのライフスタイルに合わせてぜひヨガをしてみてくださいね☆