新町ヨガ部

パスチモッターナアサナは、
「西」（パスチマ）を
強く伸ばすポーズ（ウッターナアサナ）という意味です。

体の西側、つまり、
かかとから頭までの身体の背面を伸ばすことを意味しています。

レッスンでもよくお話ししていましたが、
みなさんはどうしても頭を膝にちかづけようとしますが、
そうではなくて背骨を伸ばすことが大事なんです。

身体のあらゆる部分に生命力が流れていくようにします。

背骨全体が若返り、消化機能が促進されますよ。

お尻を床についている部分から伸ばすつもりで行ってみてくださいね！