新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

英雄のポーズⅢ

 

「英雄のポーズⅢ」
気力と敏捷性を高めるポーズです。
英雄のポーズⅢの動きは、姿勢、身のこなしを改善します。
足の裏の全体で安定した立ち方をすることを学び、
お腹をひっこめ、俊敏な心身をつくるのに役立ちます。

バランスをとるのも大事ですが、正しい姿勢で立つことも学んでほしいので、
イスやブロックなどの補助道具を使って練習していきます。
 
このポーズだけに限らずですが、
完成ポーズをとるだけが大事なのではく、
ポーズにいくまでの動き、またポーズからもどってくるとき、
すべてが大切です。