Wed.04.15.2015 三日月のポーズ 「三日月のポーズ」で太ももの前側やそけい部を伸ばしましょう!デスクワークの方は特に体の前側を縮めがちです。「英雄のポーズ1」や「片脚を伸ばしたハトのポーズ」でもその部分を伸ばすことは必須です。胸も開いて気持ちのよいポーズですよ☆