新町ヨガ部

待ちに待ったヨガ部夏合宿に行ってきました！
日本一激流の徳島県の吉野川でラフティング！
アドレナリン大爆発です！！
その他企画盛りだくさんの内容！
今回もわたくしchizuが練りに練った間違いなしの朝から晩まで大爆笑の旅行です！
いっぱいいっぱいありすぎて全部はレポ出来ないかと思いますが、
ぜひ観てください（*^_^*）

４２名の皆さまがご参加くださいました。
大型バスでレッツゴー♪
朝４時４５分集合にもかかわらずみなさんちゃんと集まってくださいました！
超本人の私が遅刻してしまうといういつものハプニングもありでしたが
ひとまず無事出発！
恒例の格付けお弁当争奪ゲームしました。
みんな絵が上手なのにびっくり。
私が書いてたら多分負けてるかも(笑)

予定より早く着いたのでひと安心。
今回は吉野川の小歩危の一日コース。
説明受けて準備にとりかかります。

ラフティング編です！
今回は増水のため本来のコースが使えなく違うコースで大歩危からスタートだったのですが、
増水してるからかなり波もあって、前よりスリル満点でした！

８月のテーマ　『ねじるポーズで体の中から美しくなる！』
　　　　　　　　　　　　　　〜内臓スッキリ↑↑↑　ウエストキュッ！！〜
＜８月の必須科目＞
★腹式呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★アルダマッツエンドラアサナ
★パスチモッターナアサナ　
★魚のポーズ
★ブリックを使った橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、スキのポーズ・・など 　
＜週テーマポーズ＞
１週目　８/１（水）〜８/７（火）　『コブラのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２週目　８/８（水）〜８/１４（火）　『ねじったイスのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ 』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３週目　８/１９（水）〜８/２５（火）　『ねじったイスのポーズ、牛の顔のポーズ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
４週目　８/２６（水）〜８/３１（金）　『ねじって頭を膝に近づけるポーズ』　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今月のテーマである「ねじり」は、ウエストを引き締めるだけでなく、
ねじるという行為には、腹部をもむというマッサージ効果に加え、
健康を増進し、消化や排せつを助ける働きがあります。
また身体をねじると、酸素を豊富に含む新鮮な血液が臓器や腸をめぐり、栄養が各所に
行きわたります。
ねじるポーズはまさに体の中から美しくしてくれるのです！
疲れを感じた時は全身をらせん状にねじってみてください。
身体をほどくと同時に、気分がすっかりほぐれて、心身ともにリラックスしますよ(^^)/
冷房などで体を冷やさないよう、ヨガでしっかり体を温めていきましょう(*^_^*)
夏本番！！ヨガとともに　ＨＡＰＰＹ＆ＥＮＪＯＹ　しましょう！！！

ラフティングの続きです。

ラフティングは何度やっても面白いですね！
私はこれで3回目でしたが、今回は増水してたから、前とはちがった面白さでした。
今回のツアーはビックスマイルさんという会社に予約しました。
ガイドがほとんどネパール人でした。
私の担当のガイドさんはあんまり日本語しゃべれなくて若干無口（笑）
よくしゃべるネパール人さんもいましたよ。
とにかく大勢でやるラフティングは楽しさ倍増です！！

さぁ、温泉に入って今回の宿、ゲストハウスUEDAさんへ。
山の中で途中までしか大型バスが通れないので歩いていきました。
宿のすぐそばに滝！
とってもきれいな風景です。

ヨガ部員おっくん特製、りんごとバナナのシナモン焼き！
めちゃウマでした！とろける～～！
女子はかなり喜んでくれてましたよ。
朝のバスでもマンゴーの生キャラメルを作ってきてくれたおっくん、
ありがとうございました！！