新町ヨガ部

８月のテーマ　『ねじるポーズで体の中から美しくなる！』
　　　　　　　　　　　　　　〜内臓スッキリ↑↑↑　ウエストキュッ！！〜
＜８月の必須科目＞
★腹式呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★アルダマッツエンドラアサナ
★パスチモッターナアサナ　
★魚のポーズ
★ブリックを使った橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、スキのポーズ・・など 　
＜週テーマポーズ＞
１週目　８/１（水）〜８/７（火）　『コブラのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２週目　８/８（水）〜８/１４（火）　『ねじったイスのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ 』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３週目　８/１９（水）〜８/２５（火）　『ねじったイスのポーズ、牛の顔のポーズ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
４週目　８/２６（水）〜８/３１（金）　『ねじって頭を膝に近づけるポーズ』　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今月のテーマである「ねじり」は、ウエストを引き締めるだけでなく、
ねじるという行為には、腹部をもむというマッサージ効果に加え、
健康を増進し、消化や排せつを助ける働きがあります。
また身体をねじると、酸素を豊富に含む新鮮な血液が臓器や腸をめぐり、栄養が各所に
行きわたります。
ねじるポーズはまさに体の中から美しくしてくれるのです！
疲れを感じた時は全身をらせん状にねじってみてください。
身体をほどくと同時に、気分がすっかりほぐれて、心身ともにリラックスしますよ(^^)/
冷房などで体を冷やさないよう、ヨガでしっかり体を温めていきましょう(*^_^*)
夏本番！！ヨガとともに　ＨＡＰＰＹ＆ＥＮＪＯＹ　しましょう！！！