新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

●2016.6.9  〖☆大学4回生修了☆〗

トモコさんが このたび新町大学・4回生の全課程(21課程)を
14番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
トモコさん、「サギのポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.7.26  〖☆大学4回生修了☆〗

アイさんが このたび新町大学・4回生の全課程(21課程)を
15番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
アイさん、「英雄のポーズ3」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.8.15  〖☆大学4回生修了☆〗

アズサさんが このたび新町大学・4回生の全課程(21課程)を
16番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
アズサさん、「下向き犬のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.7.9  〖☆中1学年修了☆〗

カオリさんがこのたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を273番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
カオリさん、「タダアサナ(山ポーズ)」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ~~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.7.25  〖☆高校2学年修了☆〗

チホさんがこのたび新町二高・2学年の全課程(21課程)を55番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
チホさん、「サギのポーズ」に挑戦してくださいました~!
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
 

●2016.7.28  〖☆中2学年修了☆〗

アカネさんがこのたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を153目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
アカネさん、「開脚前屈のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.8.1  〖☆大学1回生修了☆〗

ユキコさんが このたび新町大学・1回生の全課程(21課程)36番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ユキコさん、「椅子を使ってねじるポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.7.31  〖☆大学3回生修了☆〗

ユカさんがこのたび新町大学・3回生の全課程(21課程)を
21番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
ユカさん、「板のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

【第2回ヨガ部秋のビューティー祭☆〜アーユルヴェーディックヨガセラピー〜】

ヨガ部の皆様、いつもありがとうございます!
暑い夏ももう終わりですが、体調崩すことなくお過ごしですか?
去年の9月はヨガも盛りだくさんのヨガ部合宿、
大好評でしたので、今年も開催したかったのですが日程が合わなかったので、
またできれば来年行いたいと思ってます♪
今年はヨガをより生活の一部として皆様に楽しんで
いただけるよう、megumi先生のイベントクラスを開催いたします!
【第2回ヨガ部秋のビューティー祭☆
〜アーユルヴェーディックヨガセラピー〜】

日時:2016年10月10日(月祝)
時間:10:00〜12:30
場所:船場ヨガ部
講師:megumi
「インドの生命科学・アーユルヴェーダ」
古代インドからの智慧をはじめてでもわかりやすく、
すぐにでも実践していけるようになる特別クラスです!
その人の個性を大切に生かし、環境や季節にあった食事や
ライフスタイルを送るとキレイ&元気になり、
より幸せな人生を送れます!
そんな智慧がアーユルヴェーダにはたくさんあります。
難しい事はありません、すべて自然の法則に添っています。
【内容】
◇アーユルヴェーダの基礎理論
◇5つの元素からなるあなたのドーシャを知ろう!
◇アーユルヴェーダ的秋の過ごし方
◇ヴァータを調和するヨガ
◇チャイとお菓子
【受講費】
3500円
または月謝か4回券のチケット1回分プラス2000円
【定員】
先着12名様
ご予約(仮予約)いただいてから1週間以内(または次のレッスン予約日)に受講費をお支払いください。
1週間すぎましたら仮予約取り消しとなります。
ご入金後のキャンセルは返金不可となります。
※3年前に開催したアーユルヴェーダーのイベントクラスも
非常に人気でご予約希望が多かったので、今回もすぐに定員になりそうです。午前のクラス締め切り後、もしご希望が多く、10名以上の申し込みがあった場合は、午後からのクラスも開講する予定です。
ご予約は顧問chizuまたは各教室の先生までお申し出ください。
ぜひアーユルヴェーダを体感してみてくださいね!

2016年 10月のテーマ

10月のテーマ  『秋の養生ヨガ』~肺と大腸の強化~
             
<10月の必須科目> 
★腹式呼吸法
★三角のポーズ
★英雄のポーズ1 
★パスチモッターナアサナ
★魚のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ 
<週テーマ>
1週目 『ランジ、コブラのポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ』
                       
    
2週目 『ランジ、バッタのポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ』
                      
3週目 『三日月のポーズ、門のポーズ、片脚を伸ばしたハトのポーズ』
 
4週目 『三日月のポーズ、らくだのポーズ、片脚を伸ばしたハトのポーズ』
  
ー秋の養生ー
秋は収穫の時期で、
夏に消耗した体力を養う大切な時期です!
秋は「肺」と「大腸」、つまり呼吸の乱れと排便、皮膚の乾燥が気になる季節です。
内臓を癒し整えて、
内臓下垂、冷え、むくみ、腰痛、肩こりなど未病の改善に働きかけます。
●秋と関係の深い五臓は「肺」。
デリケートな肺は、乾燥した空気によって、
咳や痰、ぜんそく、胸痛などを引き起こすと言われています。
秋に肺が弱ると、
髪や肌が乾燥してパサついたり、
腸が乾燥して便秘になったり、咳が止まらない、など。。
・胸を開いたり腕を伸ばすことで肺経を刺激していきます
 (バッタのポーズ、コブラのポーズ、ラクダのポーズ、
  門のポーズ、猫のポーズなど)
●大腸の強化
・秋は空気が乾燥して便秘にもなりやすいです。
 ねじることで腸の働きをよくします。
 腎臓など、内臓にも働きかけ全身の疲れを取っていけるポーズを行うと良いです
 (アルダ・マッツェンドラアサナ、仰向けツイストなど)
・股関節を柔軟に、骨盤調整し骨盤内の新鮮な酸素を届けましょう
(英雄のポーズⅠ、鳩のポーズなど)
体内の器官を元気にして、
次の季節に備えて養生しながら秋を楽しみましょう!