新町ヨガ部

シータリー呼吸法は「口から吸って鼻から吐く」という呼吸法になります。

舌を外に出して、舌でストローのような筒状の管を作り、
そこから空気を取り入れます。

この「舌を出す」という呼吸法は、
犬が体温調整をするために舌を出してハアハアと息をするのと、
原理的に同じ様です。

犬は汗をかかないため、舌の上の水分を使って気化熱で冷やします。


シータリー呼吸法も、舌を外に出してそこから空気を取り入れることで、
気化熱により舌に当たる空気は冷たくなるのです。

そして、体内に溜まっている温かい空気を鼻から排出することで、
効率よく冷たい空気と温かい空気を循環することができ、
結果、体温を下げることにつながっていきます。

体の内側から冷やし、
血液を浄化し、のどの渇きも癒してくれます。

いつでもどこでもできるのでぜひマスターして
この暑い夏を乗り切りましょう！！