新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

☆夏の体調管理☆

体調不良でお休みになる方が増えてます(>_<) 毎年のことと言えばそうなんですが・・。 今年は特に暑いですよね( ;∀;) 暑さと冷房による冷えなどで体調崩しやすいですが、 そんな方は、冷たいものを控え、なるべく温かいものを飲み、 朝ご飯にはお味噌汁飲んで、寝る前に腹式呼吸1分間し、 週に1回はヨガレッスンに来てください!! 私は昔から朝食はご飯派なので、納豆と卵とお味噌汁! (お味噌汁で体の中が温まるし、必要な塩分もとれるし、夏バテ予防になると思います!!) 疲れたときは5分でも横になるといいです。 でもじっとしていてばかりは、余計に体もだるくなります! 人間も「動物」。 動く物です。 休息と活動のメリハリをつけるのが大事ですね(*^^*) 8月になりましたが、まだまだ暑い日は続きます。 「暑くて嫌だ~」って気持ちもありますが、 夏を楽しみたいと思います。 夏にしかできないこととか、夏のファッションとか。 夏にしか食べれないものとか。 私もアイスコーヒー大好きなので、毎日飲みますが 冷たいものも摂取しがちで、内臓も冷えて消化の働きが悪くなりますよね。 8月はねじりのポーズで内臓を刺激! 内臓の働きを高めていきますよ!! 目に見えないけど、内臓の働きの低下は大いに体調不良と関係あります!