新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

腹筋を鍛えるメリット

「腹筋」

男女問わず気になるところであり、
産後のママさんもお腹のたるみを改善するために、腹筋を鍛えることが効果的なわけですが、
それ以外にも、腹筋を鍛えるメリットはたくさんあります!

★内臓を守る
腹筋は、大切な内臓を守る筋肉です。
腹筋が弱くなると、内臓の位置が下がってくるので、お腹がぽっこりし、
お腹のたるみが悪化する可能性があります。

★便秘予防
腹筋を鍛えることで、下がった内臓を元の位置に戻せば、内臓の働きが良くなります。
腸の働きも活発になるので、便秘解消に役立ちます。

★腰痛予防
腹筋を鍛えると、身体をしっかり支えることができるので、腰痛の予防・改善に繋がります。

★姿勢が良くなる
腹筋を鍛えると、身体の上体が安定し、姿勢がよくなります。

スタイルの維持なけでなく、健康で生活していくためにも、必要な筋肉ですね!
ヨガのポーズで腹筋も鍛えましょう!