新町ヨガ部

春うらら、、暖かくなって過ごしやすい季節。
ですが、
風邪ひきました、熱がでました、体調不良です、
と訴えご予約のキャンセル続出。。

毎年のことですが。。

もちろん寒い冬も風邪引かれる方は多いのですが、
同じくらい春や夏も風邪で体調くずされる方は多いのです。

春になって気温が上昇してくると、草木と同様に体も芽吹きの時期を迎えます。

自律神経の働きも活発になり、

寒さに耐える皮膚も汗をかきやすい皮膚へと衣替えをする時期です。

どうして体調を崩し易いのでしょうか？

春は自律神経が乱れやすいと言われています。

仕事、人間関係、不安、緊張、・・
私たちが生活の中でストレスを感じる要素はたくさんあります。

しかし、ストレスは「心」で感じるものだけではありません。

春は、気温や気候の変化が激しい季節です。
暖かくなったり寒くなったりする毎日は、
私たちの「体」にも大きなストレスを与えています。

そんな生活が続くと、体温調節を担っている自律神経は
その変化に対応しきれず疲れてしまい、うまく働かなくなってしまいます。

そして、自律神経のバランスが乱れると、
疲れ、倦怠感、めまい、無気力、不眠、頭痛などの不快な症状が現れます。

この状況を乗り切るためには、
規則正しい生活をする、体を適度に動かす、はもちろんですが、
自律神経をコントロールできるのは、たった一つ。

「呼吸」です。

「呼吸」が自律神経をコントロールしていて、

呼吸によって自律神経の乱れを整えてくれるのです。

ヨガで深い呼吸、意識して呼吸をすることによって、

目で見えない身体の不調を整えてくれるでしょう。