新町ヨガ部

１月のレッスンテーマは「足」です。
新町ヨガ部、船場ヨガ部のやさしいヨガ、そして産後ママヨガも
「土台である足」に着目していきます。

年初めということで、まず初心に帰ってみてもらいたいと思います。

「老化は足から」という言葉を聞いたことありませんか？
立つ・歩く・走るなどの基本動作は足から始まっています。
わたしたちが動くためにかかせない、
死ぬまでこのカラダを動かす上で重要な部分ですが、
建物でいえば土台です。

それだけではなく、
足は血液（リンパ・老廃物）を心臓に押しあげる働きも
しています。

また足と脳には深い関係があります。
それはもともと、足を使うことが、人間の発達の基本になっているからです。

こどもにとって「運動」というと
ハイハイから始まり、つかまり立ち、
二本足で歩く、跳ぶ、走ると続いていきます。
こういった一連の動きは、脳の中枢神経系を通ります。

だから、足を使うことは子どもにとっては神経系の発達に必要なのです。
年を取ったら、認知症の予防になります。

家も土台がグラグラしていれば、
上に立つすべてのものが不安定になってしまいます。

足の問題はその上に乗る、骨盤、背骨などに影響を与えます。
しっかりとした正しい土台を作ったうえで、

日常生活や寒さでコリ固まった体がらくになるよう
体のメンテナスをしていきましょう！