８月のテーマ 『ねじるポーズで体の中から美しくなる！』
〜内臓スッキリ↑↑↑ ウエストキュッ！！〜
＜週目標＞
１週目 ８/１（月）〜８/７（日） 『背骨美人になろう！』
（コブラのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ）
２週目 ８/８（月）〜８/１４（日） 『ウエストくびれ美人になろう！』
（ねじったイスのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ）
３週目 ８/１９（金）〜８/２５（木） 『肩甲骨美人になろう！』
（ねじったイスのポーズ、牛の顔のポーズ）
４週目 ８/２６（金）〜８/３１（水） 『ワキ腹シェイプアップ！』
（ねじって頭を膝に近づけるポーズ）
＜レッスンメニュー＞
（８月の必須科目）
★片鼻呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★アルダマッツエンドラアサナ
★パスチモッターナアサナ
★ブリックを使った橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、スキのポーズ・・など
今月のテーマである「ねじり」は、ウエストを引き締めるだけでなく、
ねじるという行為には、腹部をもむというマッサージ効果に加え、
健康を増進し、消化や排せつを助ける働きがあります。
また身体をねじると、酸素を豊富に含む新鮮な血液が臓器や腸をめぐり、栄養が各所に
行きわたります。
ねじるポーズはまさに体の中から美しくしてくれるのです！
疲れを感じた時は全身をらせん状にねじってみてください。
身体をほどくと同時に、気分がすっかりほぐれて、心身ともにリラックスしますよ(^^)/
冷房などで体を冷やさないよう、ヨガでしっかり体を温めていきましょう(*^_^*)
夏本番！！ヨガとともに ＨＡＰＰＹ＆ＥＮＪＯＹ だぁ！！！
〜内臓スッキリ↑↑↑ ウエストキュッ！！〜
＜週目標＞
１週目 ８/１（月）〜８/７（日） 『背骨美人になろう！』
（コブラのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ）
２週目 ８/８（月）〜８/１４（日） 『ウエストくびれ美人になろう！』
（ねじったイスのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ）
３週目 ８/１９（金）〜８/２５（木） 『肩甲骨美人になろう！』
（ねじったイスのポーズ、牛の顔のポーズ）
４週目 ８/２６（金）〜８/３１（水） 『ワキ腹シェイプアップ！』
（ねじって頭を膝に近づけるポーズ）
＜レッスンメニュー＞
（８月の必須科目）
★片鼻呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★アルダマッツエンドラアサナ
★パスチモッターナアサナ
★ブリックを使った橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、スキのポーズ・・など
今月のテーマである「ねじり」は、ウエストを引き締めるだけでなく、
ねじるという行為には、腹部をもむというマッサージ効果に加え、
健康を増進し、消化や排せつを助ける働きがあります。
また身体をねじると、酸素を豊富に含む新鮮な血液が臓器や腸をめぐり、栄養が各所に
行きわたります。
ねじるポーズはまさに体の中から美しくしてくれるのです！
疲れを感じた時は全身をらせん状にねじってみてください。
身体をほどくと同時に、気分がすっかりほぐれて、心身ともにリラックスしますよ(^^)/
冷房などで体を冷やさないよう、ヨガでしっかり体を温めていきましょう(*^_^*)
夏本番！！ヨガとともに ＨＡＰＰＹ＆ＥＮＪＯＹ だぁ！！！