５月のテーマ 『背骨美人になる！』
～自律神経を整えよう～
＜５月の必須科目＞
★片鼻呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★パスチモッターナアサナ
★橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
＜週テーマ＞
１週目 『月のポーズ、コブラのポーズ、椅子を使ったねじりのポーズⅠ・Ⅱ』
２週目 『門のポーズ、椅子を使ったねじりのポーズⅠ・Ⅱ』
３週目 『斜面のポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ、牛の顔のポーズ』
４週目 『いるかの板のポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ、牛の顔のポーズ』
春は新入学や就職など人生の節目も多く、新しい環境に身を置くことも多い時期ですね。
一方で「だるい」「疲れやすい」などの体調不良に襲われやすい季節でもあります。
それは、日々の気温の変動が大きい上、環境の変化に伴うストレスなどによって
「自律神経」の働きが悪くなるためです。
だるい場合はついゴロゴロしがちですが、
昼間に寝続けることで自律神経のリズムが乱れることもあります。
自律神経とは、心臓や胃腸を動かしたり、呼吸をしたり、
血液を流したりといった無意識に働く体の機能です。
自律神経は背骨､骨盤を通っていますので、
背骨の歪みは自律神経の異常を生じさせます。
逆に、自律神経が異常であれば、背骨、骨盤を歪ませます。
自律神経の異常は､背骨､骨盤を歪ませる
↑↓
背骨､骨盤の歪みは自律神経に影響する
↓
血液･リンパ液の流れを阻害する
↓
対応する臓器に影響を与える
↓
各種病を引き起こす
春先の自律神経の乱れによる体調の不調は
運動や入浴などによって身体を心から温め、汗をかくなど、体温調節機能を刺激することで
自律神経のバランスを整えることも可能になります。
また、自律神経と呼吸と姿勢は密接な関係。
背骨の歪み・縮みを正して自律神経を整え、元気はつらつな生活をおくりましょう！！！
～自律神経を整えよう～
＜５月の必須科目＞
★片鼻呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★パスチモッターナアサナ
★橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
＜週テーマ＞
１週目 『月のポーズ、コブラのポーズ、椅子を使ったねじりのポーズⅠ・Ⅱ』
２週目 『門のポーズ、椅子を使ったねじりのポーズⅠ・Ⅱ』
３週目 『斜面のポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ、牛の顔のポーズ』
４週目 『いるかの板のポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ、牛の顔のポーズ』
春は新入学や就職など人生の節目も多く、新しい環境に身を置くことも多い時期ですね。
一方で「だるい」「疲れやすい」などの体調不良に襲われやすい季節でもあります。
それは、日々の気温の変動が大きい上、環境の変化に伴うストレスなどによって
「自律神経」の働きが悪くなるためです。
だるい場合はついゴロゴロしがちですが、
昼間に寝続けることで自律神経のリズムが乱れることもあります。
自律神経とは、心臓や胃腸を動かしたり、呼吸をしたり、
血液を流したりといった無意識に働く体の機能です。
自律神経は背骨､骨盤を通っていますので、
背骨の歪みは自律神経の異常を生じさせます。
逆に、自律神経が異常であれば、背骨、骨盤を歪ませます。
自律神経の異常は､背骨､骨盤を歪ませる
↑↓
背骨､骨盤の歪みは自律神経に影響する
↓
血液･リンパ液の流れを阻害する
↓
対応する臓器に影響を与える
↓
各種病を引き起こす
春先の自律神経の乱れによる体調の不調は
運動や入浴などによって身体を心から温め、汗をかくなど、体温調節機能を刺激することで
自律神経のバランスを整えることも可能になります。
また、自律神経と呼吸と姿勢は密接な関係。
背骨の歪み・縮みを正して自律神経を整え、元気はつらつな生活をおくりましょう！！！