新町ヨガ部

かかとから頭までの身体の背面はサンスクリット語でパスチマといい、
「西」意味しています。
ウッターナは「強く伸ばす」という意味です。
このポーズは脊椎全体を伸ばし、身体のあらゆる部分に生命力が流れていくようにします。

額を膝にのせることで、活動的な前脳は沈静され、、
瞑想的な後脳は平静で尚かつ覚醒した状態に保たれます。
～「アイアンガーヨガ　基本と実践」より～

ヨガのポーズの中でも基本となるポーズ。
パスチモッターナアサナは心臓をマッサージし、、心を休ませ、
気分を落ち着かせ
疲労を取り除き、持久力を増進させます。

しんどいとき、大変な時だからこそ、自分を見つめ、
ココロとキモチを落ち着かせるのが大事かと思います。
このポーズでゆっくり呼吸してみてください。