新町ヨガ部

これはネーティポットというもので
食塩水で鼻の洗浄をするための専用ポット。

ヨーガの浄化法の一つでジャラネーティといいいます。

今日久しぶりに鼻風邪ひいたのか
鼻がつまったので鼻うがいしました。
鼻洗浄をすると
鼻の中がとっても　スッキリです（*^_^*）
やり方は簡単 ♪♪

①ネーティポットにお湯と小さじ１杯の塩をいれて３７度くらいに冷まします。
（適当に温かったらOK）

②右鼻腔から注ぎ左鼻腔からトポトポトポ・・・
ポットの食塩を全部注いだら、鼻をかみます。

③次は左鼻腔から注ぎ右鼻腔からトポトポトポ・・・ でまた鼻をかみます。
これでＯＫ！！
注いてるときは、洗面台の上でやや前屈みになって口は開けて
口呼吸しながら
頭は横に傾けておきます。

そうすると気持ちいいくらい鼻から水が流れ出ますよ！
時には鼻水とともに流れ出ます(笑)
終わったらしっかり鼻をかむこと。
できればですが夜より日中の方がいいです。

鼻の中がと～ってもスッキリ！超クリア＼(^o^)／
なんだか痛そうなイメージがしますが、
体液と同じ温度で同じ浸透圧であればちっとも痛くはないです。

花粉症や鼻炎の人とか風邪の症状のときにオススメ です！
口はうがいしても鼻をうがいすることはなかなかないかと思います。
でも鼻の中にはきっとゴミやウィルスが入ってるのではないでしょうか？
ぜひ鼻うがいしてみてください。
ネーティポットはネットで６００円ぐらいで購入できますが
なければ急須のようなものでもできるかと思います。