新町ヨガ部

【体側を伸ばすポーズ（ウッティタ・パールシュワ・コーナ・アサナ）】
です。
ウッティタ＝伸びている
パールシュワ＝横腹・側面
コーナ＝角
すなわち、「横角度に伸ばされたポーズ」という意味です。

＜効果＞
足首、膝、腿の筋肉の調子を整える。
ふくらはぎ、腿の歪みを矯正する。
胸を発達させ、腰、尻回りの脂肪を取り除く。
座骨神経痛、関節炎にも効果がある。排泄機能を高める


など。
体側を伸ばし、
コーナ（角）というだけあって、ひざは直角にしなければいけません。
すこしキツイかもしれませんが、
安定した土台を作ることが大切です。
そうすると胸も開き、
股関節の可動域も広がってきます。
ちなみに写真は海の上。
去年行った沖縄です。
安定した土台を作っていきましょう～～～☆