新町ヨガ部

少し疲れを感じた時にピッタリなのが、
胸（ハート）を開く(オープンする)
「ラクダのポーズ」です。

心も体もリフレッシュするラクダのポーズ。

胸の辺りが緊張や疲れで縮こまってしまうと呼吸が浅くなり、
気分も沈みがちに。
この気力アップヨガでいつも元気に楽しい毎日を過ごしましょう♪

胸を大きく開くラクダのポーズは、思いのほか腹筋をしっかり使います。
お腹に力を入れると、気力がグンと満ちてくるもの！
呼吸を止めないよう、少しずつ上体を反らしてトライしてみてください。
※腰をそらないように注意！
猫背の人に効果的です。
また内臓の不調を整えますのでデトックス効果も！
背骨を伸ばしたり、胸を開くと、とっても気持ちがいいですよ(^O^)／