新町ヨガ部

　｢イスで行うねじりのポーズ｣
イスの背もたれをしっかり握り、バランスよく押しながらねじることで、
安全かつ効果的に上体を回転させることができます。

椅子を使うことで正しく捻じるポーズを学ぶのにも役立ちます。

家でも会社でも、いつでもどこでもできるポーズなので
学びにくると得すること間違いなしです(^O^)／

このイスでできるねじりのポーズを２ポーズやってますよ。
背骨がねじられてる～って感じてとっても気持ちがいいです(^O^)／
戻ってきたときの解放感はたまりませんので
私は好きです♡
ぜひみなさまもやってくださいね！