『英雄のポーズⅠ』
脚・腰・お腹・肩・首・身体全体の血行が良くなり、
精神的にも安定感と充実感が得られるすばらしいポーズです。
精神的にも安定感と充実感が得られるすばらしいポーズです。
骨盤から下を特に鍛えます。
左右の骨盤に非対称な動きを与えながらバランスを整えます。
座りっぱなしの仕事など、腰に負担がかかる方へお勧めです。
お家でも練習してみてくださいね！
（滑らないようにご注意を）
英雄のポーズⅠ
骨盤から下を特に鍛えます。
左右の骨盤に非対称な動きを与えながらバランスを整えます。
座りっぱなしの仕事など、腰に負担がかかる方へお勧めです。
お家でも練習してみてくださいね！
（滑らないようにご注意を）