新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

立位の開脚前屈

「立位の開脚前屈のポーズ」
脚の裏側、外側が十分に伸ばされ、
上体および頭部への血行がよくなるので
冷え症やむくみの解消になるポーズです!
生理痛などの婦人科系疾患にも良いです。
これをくり~んと90度ひっくり返せば
座位の開脚で前屈しているのと同じポーズです。
座っている状態でしっかりと脚を伸ばすことはなかなか難しいかと思います。
でも立って行うポーズでは脚が強化されやすく伸ばしやすいのです。
ですから開脚でぺた~んと前屈したい方は、
このポーズもとても練習になりますよ☆