新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

スキのポーズ

「スキのポーズ」
背中の筋肉が完全に伸ばされます。
背筋の柔軟化は脊椎骨を正常にします。
仙骨に刺激を与えるので姿勢を良くします!
首のコリもほぐれます。
とにかく背骨全体を伸ばすのに非常に効果的なポーズってことです!!
腹部の筋肉は強く収縮されるのでお腹のぜい肉をとるのにも効果的。
(お腹を圧迫するので生理中はやらない方がいいです)
これはほんとに全身に良いポーズです。老化防止・腰痛・筋肉疾患・首のねじれ・自律神経の調整・などなど。

ヨガの基本中の基本のポーズなので、
レッスンでは毎回取り入れてます☆