新町ヨガ部

今日も寒いですね～。
寒いと肩に力が入って肩もコリコリになりますね。

そんなときは肩まわしのストレッチがオススメです。
肩回しするだけでも、体がポカポカしてきますよ☆

肩甲骨を動かすと肩こりもほぐれ、おまけに脂肪燃焼効果もアリです！

そして今月のメニューの
「牛の顔のポーズ」で肩甲骨をしっかり使いましょう☆

二の腕引き締めにもなりますよ～。

手が組めない方は、タオルなど使ってくださいね。