新町ヨガ部

コアを鍛えるポーズでぽっこりお腹を解消です！

体幹（コア）は、お腹周りをイメージする方が多いかもしれませんが
腹筋だけを指すのではなく、

背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般を「体幹」と呼びます。

最近ちょっと疲れやすくなってきた、
立ち姿や歩く姿勢に自信が持てない——そう感じている方にこそおすすめで

やさしいバージョンは膝を曲げたり、手で足をもっていてもかまいません。

余裕がある方は、腕を伸ばしたり、脚ものばしてみましょう♪

できるところから少しづつです☆