新町ヨガ部

そろそろ秋が近づいてきました。

「食欲の秋」「スポーツの秋」ですが、

「骨盤の秋」でもあるのです。

秋になると、骨盤は暑い夏に開き緩んだ状態から、

骨盤が片側づつ締まり始めます。

９月から１０月にかけて骨盤が締まり、

１１月は肩甲骨、１２月は後頭骨というように、
下から上に骨格が締まって行くのです。

冬は骨盤が閉じて動きにくくなります。

歪んだ骨盤、緩んだ骨盤周りの筋肉のまま冬の骨盤に

なってしまって大丈夫でしょうか！

1日のうちで骨盤は朝から夜に向かって開いていきます。

女性の周期もまた、周期に沿って開いたり閉じたりしています。

歪んでいたり、筋肉がこっていたりすると、開閉がうまくいかず、
痛み（生理痛や、生理中の腰痛など）の原因となります。

自律神経の不調も、骨盤の開閉の障害が原因と言われています。

また、骨盤が硬化してしまっていると内臓が凝り、

便秘や冷え、睡眠障害の原因となります。

秋こそ、骨盤矯正のチャンスです！

冬がくるまえにリセットし、正しく骨盤を支える筋力を知りましょう！

骨盤を締めるのに即効性があるのが、

「弓のポーズ」です。