新町ヨガ部

『ヨガの八支則』

●第三段階　ASANA（アサナ）＝　ヨガのさまざまなポーズ。

アサナの意味は「seat　(座ること）」で、

もともとの基本である瞑想を行うための座る姿勢から発展し、
座法＝体位法としてさまざまなポーズのものがあります。

アサナを通じて、意識を内側へ向け、精神を鍛錬していきます。

瞑想への準備になります。