新町ヨガ部

『ヨガの八支則』
●第四段階　PRANAYAMA（プラナヤマ）＝調気、呼吸法。

プラナ（気）と呼ばれる生命エネルギーを呼吸によって
体内へ取り込んで生命エネルギーを広げていきます。

意識的な呼吸のコントロール。

第四段階まで説明していきましたが、
第３，４段階のアーサナ（ポーズ）と呼吸法の練習を続けるだけでも、
大いに心身に良い影響がもたらされると思いますが、

八支則こそ「ヨガ・瞑想」を説明しており、

特にヤマ・ニヤマは日々実践していくことがとても重要だということです。