９月のテーマ 『股関節を柔軟にして美脚になる！』
＜９月の必須科目＞
★カパーラバーティ呼吸法
★三角のポーズ
★英雄のポーズⅡ
★立位の開脚前屈
★座位の開脚前屈
★パスチモッターナアサナ
★橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
＜週テーマ＞
１週目 『ワシのポーズ、コブラのポーズ、合せきのポーズ』
２週目 『ワシのポーズ、バッタのポーズ、薪のポーズ』
３週目 『木のポーズ、弓のポーズ、半蓮華座』
４週目 『木のポーズ、体側を伸ばすポーズ、蓮華座』
Ｏ脚も改善したいし、姿勢をよくしたい！ ウエストもくびれさせたい！
腰痛、膝痛を治したい！
そんなアナタには「股関節ケア」が必須です！！
美脚には、「股関節の柔軟性」と「骨盤のゆがみ調整」がかかせません！
股関節は上半身、下半身をつなぐ一番大きい関節で、人体に大きな影響を与えます。
股関節が凝り固まっているとリンパやホルモンの流れに影響が生じ、
むくみがとれにくくなってしまいます。
足のむくみは放っておくと徐々に取れなくなり、そのまんまの太脚に！
そんな時は、下半身を中心に使うスタンディングのヨガポーズで、
まずは股関節をスッキリさせましょう。
立って行うポーズは、体が硬い人でもムリなく股関節を動かせます。
また座位の開脚でじっくりと股関節を動かします。
骨盤内の血液循環を良くして、むくみ・冷えを解消します。
９月もヨガに励み、美しい姿勢、美しい脚をめざしましょう！！
