新町ヨガ部

お尻って、以外とコリがあるんです！

お尻は肩こりみたいに自覚症状があまりないので気づかないのです。

産後のお話で言うと

産後はゆるくなった骨盤、関節を筋肉が支えようとし、

お尻の筋肉などに過度な負担がかかり痛みが出たり、コリが生じます。

また抱っこひもすると、お尻も凝りやすいのです。

そもそもお尻って凝るイメージないかもしれませんが、
歩き方が悪いとお尻のコリを招きます。

また、
背もたれに寄りかかって座ったりして、お尻のトップがつぶれてしまうと
骨盤が後ろに傾き、お尻のコリを引き起こしてしまいます。

お尻の筋肉は、骨盤と足を繋いでいます。

なので、コリがあると骨盤が歪んだり、産後の骨盤も締まりにくくなります。

お尻は体の中でも大きな筋肉。
大きな筋肉を鍛えると基礎代謝も上がって、太りにくくなります！

ぜひお家でテニスボールでお尻のコリをほぐしてから、ストレッチ、
そしてヨガしてみてください。