11月のテーマ 『背骨の歪み・縮みを正して自律神経を整えよう!』
<11月の必須科目>
★胸式呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★パスチモッターナアサナ
★橋のポーズ
★上向きの弓のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
<週テーマ>
1週目 『月のポーズ、コブラのポーズ、イスを使ってねじるポーズⅠ・Ⅱ』
2週目 『門のポーズ、バッタのポーズ、イスを使ってねじるポーズⅠ・Ⅱ』
3週目 『弓のポーズ、マリーチアサナⅠ、Ⅲ』
4週目 『らくだのポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ、』
骨盤の次は、背骨が肝!
風邪をひいたり、冷え性や腰痛に悩まされたりといったトラブルが増えるこの季節。
暑いはずの夏に身体を内外から冷やしてしまった結果、
全身の血のめぐりが悪くなることで
秋になっても疲れやだるさなどが続く『秋バテ』が考えられます。
秋に体調を崩す人が多いのは、自律神経が深く関係しています。
自律神経とは、心臓や胃腸を動かしたり、呼吸をしたり、
血液を流したりといった無意識に働く体の機能です。
この自律神経のバランスが崩れてしまうと
腸の働きが悪くなって便秘になったり、さらに血行が悪くなって肩こりや冷えを招いたりします。
自律神経は背骨、骨盤を通っていますので、
背骨の歪みは自律神経の異常を生じさせます。
逆に、自律神経が異常であれば、背骨、骨盤を歪ませます。
自律神経の異常は、背骨、骨盤を歪ませる
↑↓
背骨、骨盤の歪みは自律神経に影響する
↓
血液・リンパ液の流れを阻害する
↓
対応する臓器に影響を与える
↓
各種病を引き起こす
ということで骨盤を整えたら、次は背骨が肝!
そして、しなやかな骨盤と背骨の動きは、美しい姿勢を維持するためにとても大切です!
呼吸と姿勢と自律神経は密接な関係。
背骨の歪み・縮みを正して自律神経を整え、美しい姿勢になりましょう!!!
<11月の必須科目>
★胸式呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★パスチモッターナアサナ
★橋のポーズ
★上向きの弓のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
<週テーマ>
1週目 『月のポーズ、コブラのポーズ、イスを使ってねじるポーズⅠ・Ⅱ』
2週目 『門のポーズ、バッタのポーズ、イスを使ってねじるポーズⅠ・Ⅱ』
3週目 『弓のポーズ、マリーチアサナⅠ、Ⅲ』
4週目 『らくだのポーズ、アルダ・マッツエンドラアサナ、』
骨盤の次は、背骨が肝!
風邪をひいたり、冷え性や腰痛に悩まされたりといったトラブルが増えるこの季節。
暑いはずの夏に身体を内外から冷やしてしまった結果、
全身の血のめぐりが悪くなることで
秋になっても疲れやだるさなどが続く『秋バテ』が考えられます。
秋に体調を崩す人が多いのは、自律神経が深く関係しています。
自律神経とは、心臓や胃腸を動かしたり、呼吸をしたり、
血液を流したりといった無意識に働く体の機能です。
この自律神経のバランスが崩れてしまうと
腸の働きが悪くなって便秘になったり、さらに血行が悪くなって肩こりや冷えを招いたりします。
自律神経は背骨、骨盤を通っていますので、
背骨の歪みは自律神経の異常を生じさせます。
逆に、自律神経が異常であれば、背骨、骨盤を歪ませます。
自律神経の異常は、背骨、骨盤を歪ませる
↑↓
背骨、骨盤の歪みは自律神経に影響する
↓
血液・リンパ液の流れを阻害する
↓
対応する臓器に影響を与える
↓
各種病を引き起こす
ということで骨盤を整えたら、次は背骨が肝!
そして、しなやかな骨盤と背骨の動きは、美しい姿勢を維持するためにとても大切です!
呼吸と姿勢と自律神経は密接な関係。
背骨の歪み・縮みを正して自律神経を整え、美しい姿勢になりましょう!!!