新町ヨガ部

今から約2000年前にパタリジャンがまとめたとされる
「ヨガスートラ」に、
”調和する生き方”の教えが『八支則』としてまとめられています。

日常生活の心構えである８段階の教えが体系化されているのです。
このハ支則こそヨガの真髄！人類の叡智！
しなやかに悟れば恋も仕事もうまくいく！
ポーズだけじゃないヨガで、本当の自分に出会いましょう☆

『ヨガはポーズをすること』、と考える人は多いと思いますが、
ポーズのほかにも、生活習慣のあらゆることに着目した教えを伝える
総合的な精神行法なのです。
体を動かすことに慣れてきたら、もっと深くヨガが楽しめる、
叡智の扉をぜひ開いてみてください！

１．ヤマ　（禁戒／殺し・暴力・嘘・欲望）＝してはならないこと

２．ニヤマ（勧戒／感謝・満足・秩序・祈り＝すべきこと３．アーサナ　（体位／ポーズ）
４．プラーナヤーマ（調息／呼吸法）
５．プラティヤハーラ　（制感／感情のコントロール）

６．ダラーナ（統一／心のバランス）
７．ディヤーナ　（瞑想or禅定／安らぎ、安定）
８．サマディ（三昧／一体、融合）

次回、この8段階についてくわしく説明いたします☆

①アヒムサー／　非暴力
肉体的な暴力だけではなく、ココロの中にも暴力的な感情を生じさせないこと。

②サティア）／　誠実
どんな時も嘘をつかず、正直に、誠実に生きること。

③アステーア／　不盗（ふとう）
他人の物や時間、信頼などを盗まない。

④ブラーマチャリア　／梵行（ぼんぎょう）
自分のなすべき事だけを行い、エネルギーの無駄遣いをしない。

⑤アパリグラハ　／不貪（ふどん）
執着をせず、必要以上のものを放棄することでココロの煩わしさから解放されること。

ヤマでは、暴力や殺しなどが禁止されていますが、これは生物だけでなく、
時間を殺したり、縁を殺したりすることも含まれます。

①シャウチャ／　清浄
ココロや体、言葉等、いつも純潔な状態に保つ。

②サントーシャ／　知足（ちそく）
物心、与えられたものに満足し、足りているということを知る。

③タパス　／苦行
鍛錬すること、現実を受け入れる強さを培うこと。

④スバーディヤーヤ／　読誦（どくじゅ）
経典を学び、マントラを唱え、日々精神の向上を行うこと。

⑤イーシュバラ・プラニダーナ）　／祈念（きねん）
人や自然、あらゆるものに感謝し、献身的な気持ちをもつこと。

行うべきニヤマの祈りとは、願望をお願いするための祈りではなく、
今を感謝する祈りのこと。
これは、「足るを知る」ことを学ぶヨガそのもの。